EPER
A rostokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag eper számos egészségügyi előnyt rejt, beleértve a fogyás elősegítését is. Magas rosttartalma elősegíti a teltségérzetet, csökkenti a kalóriabevitelt és támogatja a testsúlycsökkentést is. Emellett az eper jelentős C-vitamin-forrás, amely az immunrendszer megfelelő működését segíti elő.
ÁFONYA
Ezek az aprócska, de annál egészségesebb bogyók tele vannak antioxidánsokkal, rostokkal és vitaminokkal, így bármely étrend tápanyagban gazdag kiegészítői lehetnek. Ráadásul a benne lévő antioxidánsok csökkentik a toxinok szabad gyökök által okozott károsodását, melyek gyulladáshoz és olyan krónikus betegségekhez vezethetnek,…
